Endometrioza Objawy Forum | Dieta

Tag Archives: endometrioza objawy forum

Marzenia o talii osy

Figura klepsydry, z wyraźnie zaznaczoną talią to marzenie każdej kobiety. Walka z „boczkami” jest jednak bardzo trudna, wymaga systematyczności i pewnych wyrzeczeń. Z czego powinnyśmy zrezygnować? Z picia napojów w trakcie jedzenia lub bezpośrednio po nim. Prowadzi to do wzdęć i sprawia, że nasz brzuch przypomina balon. Zamiast tego pijmy niegazowaną wodę mineralną około pół godziny przed planowanym posiłkiem. Pomaga to przyspieszyć metabolizm a poza tym pozwala nam oszukać głód, dzięki czemu zjemy mniej. Nie służą nam z pewnością napoje gazowane, które zawierają dużo cukrów i pustych kalorii. Warto również ograniczyć sól, która zatrzymuje wodę w organizmie. Zamiast tego sięgnijmy po zioła. Niektóre z nich pomagają spalić tłuszcz oraz regulują przemianę materii. Bardzo ważną zasadą jest jedzenie powoli. Nie łykamy wtedy powietrza oraz gryziemy dokładniej, a to przyspiesza trawienie. Na śniadanie jedz jajka. Naukowcy dowiedli, że jest to najlepszy produkt w walce z nadwagą, a same śniadania są najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Jajka dostarczają nam cennego białka, dzięki nim długo nie będziemy głodni. Ważny jest też ruch, a najlepszym sposobem walki z oponką na brzuchu i biodrach jest hula – hop.