Metoda Krakowska Poznań | Dieta

Tag Archives: Metoda Krakowska Poznań

Rewelacje w sprawie diety

Opinii o tym jaka dieta jest najbardziej skuteczna jest chyba tyle ile samych diet. Do tego często jest tak, że te najnowsze doniesienia zupełnie przeczą wcześniejszym informacjom. Podobnie jest teraz. Eksperci stwierdzili bowiem, że dwa dni ścisłej diety daje dwa razy lepsze rezultaty niż stosowanie diety cały czas. Brytyjscy dietetycy przeprowadzili badanie na 115 ochotniczkach. Panie zostały podzielone na trzy grupy, a każda z grup przez 3 miesiące stosowała inną dietę. Pierwsza grupa przez dwa dni w tygodniu ograniczała ilość spożywanych kalorii do 650, rezygnowała z węglowodanów a spożywała duże ilości warzyw oraz chude mięso. W pozostałe dni tygodnia jadły wszystko co chciały, w dowolnych ilościach, ale zachęcano je do zdrowego odżywiania. Druga grupa również przez 2 dni w tygodniu miała pewnego rodzaju ograniczenia – rezygnowała z węglowodanów, ale nie miała dziennego limitu kalorii. Przez resztę tygodnia członkinie tej grupy mogły jeść co chciały bez ograniczeń. Trzecia grupa stosowała zwyczajowy system odżywiania. Ich dzienna dawka kalorii wynosiła 1500, miały przykazane by unikać alkoholu i tłustych potraw. Po zakończeniu badania okazało się, że kobiety z dwóch pierwszych grup schudły ok 4 kilogramów, a panie należące do grupy trzeciej straciły na wadzie nieco ponad 2 kg. Według prowadzącej badania doktor, uznała, że kobiety, które przez dwa dni miały dietę w ciągu tygodnia jadły mniej.