Mleko Modyfikowane Dla Alergicznych Dzieci | Dieta

Tag Archives: mleko modyfikowane dla alergicznych dzieci

Włoskie, najzdrowsze wśród orzechów

Orzechy są jedną z najzdrowszych przekąsek. Mimo, że wysokokaloryczne, ze względu na cenne wartości odżywcze, polecane są przez większość dietetyków. Najwięcej przeciwutleniaczy, czyli składników, które zwalczają wole rodniki , zawierają orzechy włoskie. Działają one nawet 15 razy mocniej, niż uważana za witaminę młodości, witamina E. Są źródłem cennego białka, mogą więc skutecznie zastąpić mięso w wegetariańskim posiłku. Warto zaznaczyć, że nie zawierają one białka mlecznego ani glutenu, które często są przyczynami reakcji alergicznych. Zawierają błonnik, niezbędny do prawidłowego trawienia, witaminy oraz minerały. Specjaliści uważają, że regularne jedzenie orzechów włoskich pozwoli obniżyć ryzyko zachorowania na kamicę żółciową, cukrzycę typu II a nawet raka. Wzmacniają serce, poprawiają pamięć. Warto pamiętać by ich nie prażyć, ponieważ pod wpływem wysokiej temperatury tracą część swoich wartości odżywczych. Zalecana dzienna dawka to nie więcej niż 7 orzechów. Chrupmy więc na zdrowie!