Nordic walking Twoim sposobem na aktywne spędzanie czasu

Coraz większą popularność w naszym kraju zyskuje dyscyplina sportu rodem z północy kontynentu, czyli nordic walking. Jest to świetny sposób na zwiększenie własnej aktywności fizycznej, co jest konieczne, jeśli chcemy zadbać o zdrowie. Chodzenie z kijkami angażuje wiele partii mięśniowych i wpływa na widoczną poprawę kondycji, jeśli oczywiście jest wykonywane prawidłowo. Ważne, by przyjąć odpowiednią postawę – nie garbić się, pilnować, aby brzuch był wciągnięty, a łokcie rozluźnione. Należy także poprawnie stawiać kroki, czyli zaczynać od pięty, przez śródstopie, by wybić się z palców. Kroki powinny być nieco dłuższe niż przy normalnym chodzeniu, byśmy czuli rozciąganie w pachwinach. W miarę przyspieszania kroku ciało pochyli się do przodu, co jest naturalnym odruchem, którego nie należy powstrzymywać. Ręce i nogi powinny pracować naprzemiennie, czyli prawa ręka z lewą nogą i odwrotnie. Warto zastanowić się nad rozpoczęciem treningu już dziś i zadbać o to, by był on jak najbardziej efektywny.

Witaj na moim serwisie! Z zawodu jestem lekarzem internistą, który ciągle pogłębia swoja wiedzę. Na blogu zamieszczam informacje dotyczące zdrowia i leczenia wielu chorób, jeśli jesteś zainteresowany taka tematyką to zapraszam do lektury!

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)