Problemy z nadciśnieniem tętniczym

Nadciśnienie tętnicze to bardzo poważna choroba, na którą cierpi wielu Polaków. Jeżeli nie jest ono jeszcze zbyt silne, zamiast leczenia farmakologicznego można zastosować odpowiednią dietę zdrowotną. Jest ona wymagana również, gdy cierpimy na bardziej poważną postać nadciśnienia. Co najważniejsze, należy ograniczyć spożycie sodu. Powinno się również unikać tłuszczy pochodzenia zwierzęcego, gdyż nie są one wskazane w czasie tej choroby. Jeżeli więc sięgamy po mięso, powinno być ono chude. Najbardziej wskazane są ryby oraz drób. Istotne jest także utrzymywanie prawidłowej masy ciała. W szczególności zbyt duży obwód w pasie może się bowiem przyczyniać do powstawania nadciśnienia. Co również bardzo istotne, należy zwiększyć spożycie owoców oraz warzyw. Zalecane jest także jedzenie przetworów z mleka o niskiej zawartości tłuszczu. W diecie takiej nie powinno zabraknąć również produktów pełnoziarnistych takich, jak ciemne pieczywo, razowy makaron, a także brązowy ryż. Są one bowiem bardziej zdrowe niż ich jasne odpowiedniki. W ten sposób oprócz obniżenia ciśnienia uzyskamy również zmniejszenie wagi oraz obniżenie poziomu cholesterolu w organizmie. Taka dieta, zgodna z zaleceniami medycyny, przyczyni się do bardzo szybkiego spadku naszego ciśnienia oraz poprawienia ogólnego stanu zdrowia.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)